बॉडी बनाने के लिए 25% जिम 75% डाइट लेना जरूरी है Body Bnane ke Raz

नमस्कार दोस्तों 12 वर्ष की आयु से 22 वर्ष की आयु तक शरीर में विकसित होने वाले हारमोंस पैदा होते है। इसलिए 22 वर्ष तक हाइट बढ़ाई जा सकती है। अगर आपकी डाइट प्रोटीन कैल्शियम फाइबर विटामिन और मैग्नीशियम से भरपूर हो तो 30 वर्ष की आयु तक हाइट और वजन बढ़ाया जा सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसे असरदार नुस्खे बताने जा रहे है। जिसकी मदद से आप शरीर को फौलादी और फिट बना पाएंगे.

एक गिलास दूध में 10 ग्राम प्रोटीन और कैल्शियम होता है। जो हमारी हड्डियों और शरीर को विकसित करने में बहुत सहायता करता है। शरीर को ताकतवर और फौलादी बनाने के लिए बदाम पिस्ता काजू और तिल को पीसकर रोजाना सुबह शाम एक चम्मच दूध के साथ सेवन करने से गजब की ताकत प्राप्त होती है। बॉडी बनाने के लिए 25% जिम 75% डाइट लेना जरूरी है, साथ ही एक्सरसाइज और जोर का काम करने वाले लोगों के लिए यह बहुत ताकतवर चूर्ण है। इसका इस्तेमाल करने से शरीर में कमजोरी दूर हो जाती है। रोजाना सेवन करने से शरीर ताकतवर और फौलादी बना रहता है.